Uno de los grandes deseos de muchas personas es tener un «hack» para ser más productivas o reducir la ansiedad desde primera hora de la mañana. En este caso, hay psicólogos que apuntan a que lo primero que se debe hacer por la mañana es dedicar un poco de tiempo a las preocupaciones para luego tener un pensamiento positivo. Pero hay otros métodos que están validados por la literatura científica.
No es una ciencia exacta. Ahora mismo no hay ningún estudio que valide el hecho de dedicar tres minutos por las mañanas a nuestras preocupaciones para quitarnos la ansiedad. La idea de dedicar un tiempo cronometrado a las preocupaciones y luego cambiar el chip hacia la positividad es una herramienta de psicoeducación y regulación emocional, no un resultado experimental directo de laboratorio.